Gratitude, Foi et Visions - Pleine Lune du 21.09.21

Pleine Lune sur les toits de Dions

Je suis arrivée dans le Gard, ici à Dions, le 1er juin 2021. Un peu comme quand on saute en parachute. J’ai sauté dans le vide, dans l’inconnu et j’ai juste eu la foi. Foi dans le parachute qui forcément va s’ouvrir. Foi dans la vision que j’avais eu il y a une dizaine d’années. Foi dans le rêve qui m’a poursuivi pour devenir si pressant au début de l’année 2020, qu’il a fallu que je le réalise. Envers et contre tous les avis négatifs, les peurs internes et externes, les tentatives de me décourager, le mental qui tente de raisonner le coeur.

Quand marcher ses rêves devient un besoin vital.

Je sentais que c’était un besoin vital. Presque une question de vie ou de mort. Comme cela m’était déjà arrivé plusieurs fois dans le passé. Une fois encore je suis passée à l’action pour suivre l'appel du chemin, du voyage. Coûte que coûte. Pas après pas. Juste en faisant confiance à mon intuition. Puis à tous les signes, les rencontres, les aides, les mains tendues, qui arrivent comme par magie sur mon chemin.

Aujourd’hui je suis remplie de gratitude et de mille mercis pour la vie, l’univers, mes anges, moi-même, mes ami.es, ma famille, mon chéri pour tout ce qui s’est réalisé, manifesté, apparu au cours des trois derniers mois.

Ces derniers jours, et lors du stage AlchimYque que nous avons partagé avec la Nouvelle Lune de Septembre, j’ai aimé vous montrer le tableau de Vision réalisé il y a 10 ans, lors d’un travail de coaching alors que je m’apprêtai à créer ma première entreprise. ( j’en suis à la troisième)

Il est le témoin précieux d’un travail, c’est à dire poser ses intentions, ses rêves, ses visions, ses valeurs, ce qui nous fait vibrer et qui résonne avec le coeur. Puis laisser infuser, faire le temps et bien sûr passer à l’action dans la matière.

A l’aube de cette pleine Lune du 21 septembre 2021, j’ai ressenti l’appel de faire un nouveau tableau de vision. Mélange de bilan, témoignage empli de joie et de gratitude d’où j’en suis aujourd’hui et des valeurs et intentions qui me porteront pour mes projets des dix années à venir.

Tableau de Vision - sept. 2021

Je sens bien que nous sommes dans l’expectative de ce qui va ce passer. Cet après-Covid qui n’est pas un retour à l'avant quoi que certains disent ou espèrent.  Ces changements à venir, imposés par la crise sociale, climatique, spirituelle, financières dans laquelle nous sommes tous plongés ou seront plongés tôt ou tard. C'est inéluctable. Quels vont être ou sont déjà ces changements ? Ici j'ai rencontré cet été beaucoup de citadins en exode, de personnes en recherche de reconversion au vert. Chacun peut certainement les observer dans sa sphère personnelle, familiale, professionnelle. Ils sont sans aucun doute le reflet de changements à plus grande échelle. 

Changements il y a eu de mon côté. Changements il y aura encore. Rien n'est permanent. Aujourd'hui plus qu'hier et bien moins que demain. Lesquels je ne sais pas. Je peux juste essayer d’observer, témoigner, partager. Au fil du temps, de mes articles, des cours de Yoga, des stages AlchYmiques, ce qui est et ce qui devient.

Des rendez-vous, comme ces journées Marche et Yoga avec Emily, ces cercles de Déesses et gardiennes de la Terre, ces rencontres au fil de mes voyages et de la relation que je tisse avec la nature, ma nature, ces messages que je reçois des cartes et oracles, ces articles que je partage chaque lundi.

Pour cette Pleine Lune, j’ai demandé une vision, un rêve pour me guider avec la confiance intérieure, la foi en ma boussole et mon intuition. 

Confiance Intérieure et Rêve Collectif sont les messages de l'Oracle des Rebelles Sacrées. Je vous les partage. Si cela résonne en vous, laissez-vous à votre tour porter par ce message. Et rejoignez les Cercles des Déesses à Dions, pour un stage AlchimYque et Initiatique, sur 4 jours. Le prochain aura lieu du 14 au 17 octobre 2021.

Les rendez-vous AlchimYques : 

• Cours de Yoga à Dions : le jeudi : 18.30 - 19.30 à partir du 23 septembre 
• Cours de marche nordique et yoga : deux samedis par mois de 10.00 à 11.30. 
  les dates : 18 et 25 septembre - 9 et 23 octobre 

Les stages Alchimyques : un chemin de transformation mêlant le rêve, la marche, le yoga, les énergies vibratoires de la nature et du cercle de partage de femmes. ( 6 places par stage)

• du 14 au 17 octobre 2021
• du 18 au 21 novembre 2021
• du 13 au 16 janvier 2022 

Lorsque l'Ame agit lors d'une Escapade AlchimYque

TOTEM - Magie de l'illusion d'optique 

Je me sens aujourd'hui transformée par le stage de 4 jours que je viens de co-créer et d'animer avec 6 belles d'Ames qui sont venues expérimenter une "Escapade AlchimYque" à la Magnanerie de DIons.

J'ai une immense gratitude dans tout ce que nous avons vécu et partagé, et je me sens portée par une nouvelle énergie vibratoire et créative. Mille Mercis à vous, les 6 premières Déesses de Dions qui sont entrées dans la danse, dans le cercle. Grâce à vous mon rêve s'est matérialisé. 

Lorsque l'on se laisse porter par les messages de l'Univers, par les signes, les rencontres, les syncronicités,

Lorsque l'on écoute son coeur, tout simplement

Lorsque l'on écoute son corps, réellement,

Lorsque l'on écoute son âme, doucement

On marche pas après pas sur le chemin de ses rêves, avec élégance et authenticité, alignée, les pieds ancrés sur terre, la tête dans les étoiles.

Alors comme par Magie, dans la matière ceux-ci prennent vie, à l'ombre de la lune, à la lumière du soleil.

Les énergies sauvages et naturelles des Gorges du Gardon

Marche yogique sous la lune montante et les étoiles

Il y a un an, je visitai cette maison, dans le Gard, à Dions. Et en plein Covid, je n'écoutais que mon coeur pour me lancer dans un projet fou fou fou.

Yoga nordic avec le lever du soleil

Aujourd'hui La Magnanerie de Dions existe. C'est mon havre de paix, mon cocon, mon lieu de vie et de ressourcement, mon lieu d'activité et de création. C'est un peu un chaudron magique, un repère de sorcière ;-) Je vous ouvre ses portes pour une heure, un jour, une semaine.... la visite n'engage à rien ! 

Pour un cours de yoga, une balade nordique dans la Garrigue, une Escapade AlchimYque ou un stage bien-être, que vous soyez participants ou organisateurs de stages nature, yoga ou séjours vibratoires, contactez moi pour découvrir le champ des possibles.

A très bientôt... 

Les dates des prochaines Escapades AlchimYques ( 6 places disponibles à chaque stage) :

• du 7 au 10 octobre 2021
• du 18 au 21 novembre 2021
• du 13 au 16 janvier 2022 

Message des cartes en fin de séjour

Le Yoga, un chemin alchimique à partager

                                        

Après des mois de silence, de transformation, de déménagement, de changement de vie, je vous donne à nouveau des nouvelles sur ce blog qui devient peu à peu AlchimYe Yoga.

J'ai déménagé en Juin 2021 dans le Gard pour créer un projet qui me tenait à coeur depuis pas mal de temps, à savoir une Maison d'hôtes Slow La Magnanerie de Dions où je propose peu à peu des cours, stages, escapades avec les énergies de la nature, de la marche et du yoga.

Ce site va s'étoffer peu à peu du programme des cours et rencontres à venir. D'ores et déjà, vous pouvez venir découvrir les activités et mon lei le 18 septembre prochain à l'occasion d'une journée découverte Marche et yoga avec mon amie Emily Yoga Nature.

En attendant, je vous partage mon parcours et évolution de ces dernières années qui m'ont amené jusque ici.

Un Chemin à partager 

Je m'appelle Pascale, Gémeaux ascendant Gémeaux. J'aime à dire que ce n'est pas facile de me définir.

Cela n'a pas été facile trouver ma voie, ni d'écouter ma petite voix.

Insaisissable et insatiable, je suis en mouvement perpétuel, je suis en éternelle quête de sens. 

J'ai fini par décréter que c'était bien ainsi. 

Je suis les battements de mon coeur, les élans de mon âme et les traces de mes rêves. Un long chemin fait de partages et d'expériences, entre terre et ciel. D'une démarche mal assurée, j'avance, petit à petit sans certitudes, juste avec la foi.

J'ai découvert la Marche Nordique en 2009 et cela a été pour moi une révélation et le début d'un chemin de transformation. Au contact de la Nature, de mes pas, de ma respiration, ma vision de la vie à peu à peu évolué. Au gré des rencontres, des expériences, du temps qui passe, j'ai eu à coeur de partager ce chemin, ces apprentissages et cette philosophie de vie naturelle pour prendre soin de sa forme et de son bien-être de manière saine, simple et accessible à tous.

Cours de Marche et Yoga à Dions dans le Gard 

La rencontre avec le Yoga en 2014 a peu à peu enrichi mes connaissances et ma conscience du corps et du souffle. Formée au Viniyoga de 2016 à 2021 à l'école de Claude Maréchal, j'ai adapté le Yoga et la Marche pour développer une méthode naturelle et personnelle mixant les bienfaits des deux disciplines au contact de la Beauté de la Nature, des éléments et des Energies terrestres et célestes.

Passionnée d'astrologie, curieuse des médecines douces, des plantes, de poésies et d'art sous toutes ses formes, je suis tout simplement amoureuse de la vie et exploratrice du vivant. J'aime tisser des liens, créer de nouveaux possibles, nés de l'Alchimie des rencontres et des synchronicités de la vie. 

Ne sachant pas où je vais, j'aime à croire que l'Univers a pensé à tout, qu'il a prévu ma destinée avec une douce bienveillance. Toutes les rencontres, les cadeaux, les petits et grands bonheurs comme les épreuves, même les plus douloureuses sont comme des petits cailloux semés sur mon chemin pour me permettre d'avancer. Plus j'avance et plus j'essaie de m'attacher à vivre cet indéfinissable instant présent.

                                        

En 2021, il est l'heure pour moi de transmuter tous ces enseignements et de partager avec vous au travers  du projet AlchimYe ®.

Libre de tout courant, école, dogme ou religion, je développe ma croyance personnelle au sein d'un temple sacré, celui de la nature.

Les mantras qui me guident 

“ Fais du bien à ton corps pour que ton âme est envie d’y vieillir.” Proverbe Indien.

"Un esprit sain, dans un corps sain." Proverbe Latin

“ Aimer ce que l’on fait et faire ce que l’on aime. “

"Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin." Proverbe Africain

" Rien ne se perd, rien ne se créer, tout se tranforme."

Ma boite à outils, compilations d'expériences

Marche Nordique - Accompagnatrice diplomée FFA et Sanasport depuis 2011.

ViniYoga : Formée à l’école de Vincente Cadé et Claude Maréchal 2016 -2021

Nature : Dame Nature est une source d’inspiration, d’émerveillement et de guérison infinie pour qui sait l’écouter et la respecter.

Slow Life : adepte du mouvement Slow depuis 2011, j’aime la Lenteur, le Silence, le retour à l’esSentiel, l’écoute de Soi et le respect. De sa Nature et de la Nature. La base selon moi de l’écologie.

Ecriture : auteur de centaines d’articles pour des journaux et des blogs depuis 2004, de livres (Marcher ses Rêves et Rencontre avec ma Femme Sauvage) et ma plume que je mets à votre service pour écrire votre histoire.

Retraite de Yoga dans le nord de  l’Inde en 2017 à Haridwar avec Cécile Roubaud 

Chemin de Compostelle : Le Puy en Velay - Saint Jean Pied de Port en un mois en juillet 2017

Fondatrice de l’association Nordic Nature active dans le Genevois de 2011 à 2017.

Me contacter

Pascale Fuchs 

12, rue du Grès - 30190 DIONS

Tél : 06 80 20 90 66 - Pascalina721@gmail.com

Marcher, la façon la plus simple de répondre à l'appel de la nature

 Il y a mille et une façons de marcher, autant qu'il y a de chemins.

Une heure, un jour, une semaine ou un mois. Comme je l'ai fait en marchant sur le chemin de Compostelle. Comme je le propose au travers de cours et de stages de marche nordique et yoga.

 Voici entre autres 6 bonnes raisons de marcher :

1. Marcher, c'est mettre son corps en mouvement, mais aussi son esprit et ses pensées. 
2. Marcher, c'est voyager, découvrir de nouveaux horizons
3. Marcher, c'est expérimenter la rencontre, l'émerveillement
4. Marcher c'est choisir un chemin plutôt qu'un autre
5. Marcher c'est libérer, respirer, vibrer, sentir, s'émouvoir
6. Marcher c'est choisir de se connecter à la nature, à sa beauté sans cesse renouvelée

Marcher en harmonie avec la nature et les saisons, en équilibre entre ciel et terre est une expérience que je vis et partage depuis plus de 10 ans. 

En cette année 2021, un autre chemin, une autre vie s'est présentée à moi. J'ai simplement suivi mon coeur et mon intuition pour vivre une autre vie, en adéquation avec mes visions, mais aussi les besoins de ce nouveau monde qui émerge de la pandémie, du chaos, de l'effondrement. Mon aventure continue en terre gardoise, dans un petit havre de paix qui va accueillir mes nouvelles activités : maison d'hôtes et lieu de retraite et ressources : La Magnanerie de Dions

Je pourrai écrire pendant des heures sur la marche nordique et ses bienfaits. Mais là aussi, j'en ai déjà beaucoup écrit. Notamment sur le chemin de Compostelle. Je l'ai peu à peu associée à des techniques de respiration conscience et de yoga. 

Selon moi, c'est un formidable outil pour se régénérer, prévenir de nombreux maux, se ressourcer, se re-connecter au vivant, à Soi dans une période particulièrement éprouvante. Stress, maladies, burn-out, accidents, dépendances... la marche associée au yoga permet de se relever, de se libérer, de retrouver santé et bien-être.

A partir du mois de Juin 2021, je vous invite à venir marcher dans la réserve naturelle des Gorges du Gardon, une nature sauvage, préservée, inspirante. Ma nouvelle maison se trouve à la croisée de chemins de grande randonnée sur la Voie Régordane et accueille volontiers les pèlerins et marcheurs pour une halte ressourçante.

Au cours de votre séjour à La Magnanerie pour un week-end slow, une semaine de vacances, ou une retraite nature, vous pourrez choisir de découvrir les chemins avec moi, au travers de séances de marche nordique et du yoga.

Le premier stage de marche nordique et yoga aura lieu du 30.06 au 04.07.2021 :

Marcher pour se retrouver

Une parenthèse pour déconnecter, se ressourcer, prendre le temps vers Soi, dans un lieu simple et authentique, au sein d’un espace naturel préservé., en petit groupe ( 6 places disponibles).

Au programme : Marche nordique, yoga, méditation, connexion à la nature et au souffle, temps de silence pour se retrouver en présence de Soi. Repas végétaux et de saison.

Tarif : 590€/ personne - 4 jours, 4 nuits tout compris avec hébergement en chambre double, repas et actités.

Programme complet, infos et réservations sur demande en me contactant ici 

Mes bougies Nordic Nature 100% naturelles

 Des petits cadeaux de Noël fait maison, 100% naturels, ça vous tente ?

Aujourd'hui je vous livre la recette de mes bougies, comme je vous l'ai promis il y a quelques jours. Et si jamais vous n'avez pas envie de vous lancer dans la fabrication, contacter moi via ma page Instagram Nordic Nature

Et que la Lumière soit ! 

Amoureuse des bougies et grande consommatrice, je me suis un jour penchée sur les étiquettes qui se cachaient en tout petit sous le pot de mes bougies... et la stupeur ! Que du chimique Made in China...

Bref après quelques recherches sur la toile, je découvre la cire de soja 100% naturelle, et là ma lumière qui s’allume, ma flamme créatrice se réveille ! je vais essayer de faire mes bougies. Aussitôt dit, aussitôt fait....des pots (de yaourt ou mousse au chocolat ou tiramisus c’est encore mieux 🍦 😜) en verre recyclé, des huiles essentielles pour le parfum naturel et le résultat est plus qu'à la hauteur de mes espérances...

Je découvre un nouveau hobby et pourquoi pas les prémices d’un projet en 2021 🤩😍 

Je vous souhaite un doux et lumineux mois de décembre 😘

Ingrédients : 

des pots en verre recyclé.

de la cire de soja 

des huiles essentielles : 3 gr ou une cuillère à café pour 100 gr de cire

des supports et mèches.

Etapes de fabrication : 

Faire fondre la cire au bain marie

Tremper les mèches 2 minutes puis les faire durcir sur un papier aluminium.

Insérer les mèches dans les supports et pincer la base.

Fixer le support-mèche au milieu du pot avec un peu de cire. Laisser prendre.

Rajouter les huiles essentielles dans la cire chaude. Laisser un peu refroidir, puis couler dans les pots.

Laisser prendre avec un support pour maintenir la mèche centrée.

Vous trouverez des recettes, astuces, ingrédients sur la toile notamment sur Aroma-Zone. Mais je n'ai pas d'action chez eux  ;-) 

Allez viens j't'emmène au vent...

Telle une mouette en équilibre,

Observer calmement

Attendre le bon moment

pour s’envoler au gré du vent....

et me souvenir de cette chanson de Noir Désir qui m'a souvent bercée :

Je n'ai pas peur de la route

Faudrait voir, faut qu'on y goûte

Des méandres au creux des reins

Et tout ira bien là

Le vent nous portera

Ton message à la Grande Ourse

Et la trajectoire de la course

Un instantané de velours

Même s'il ne sert à rien va

Le vent l'emportera

Tout disparaîtra mais

Le vent nous portera

La caresse et la mitraille

Et cette plaie qui nous tiraille

Le palais des autres jours

D'hier et demain

Le vent les portera

Génetique en bandouillère

Des chromosomes dans l'atmosphère

Des taxis pour les galaxies

Et mon tapis volant dis?

Le vent l'emportera

Tout disparaîtra mais

Le vent nous portera

Ce parfum de nos années mortes

Ce qui peut…

Une pleine lune en Gémeau pour un nouveau Voyage

Un nouveau mois commence avec cette belle pleine Lune en Gémeaux.

Envie de se remettre en marche,

Par un premier pas.

Pour un nouveau voyage,

Plus léger, telle la plume qui s’envole au gré du vent.

Se laisser bercer, inspirer par la beauté de la nature, de l’instant précieux.

Comme un besoin de laisser s'envoler cette année 2020 si étrange, si différente, si transformante. Et avec elle, l'envie de sortir de ma coquille, de reprendre ma plume et mes marches se fait sentir. 2021 verra naitre de nouveaux projets sous de nouveaux horizons. Ici pas à pas je vous les écrirai au gré de mes rencontres, au gré de mes inspirations.

L'appel de Dame Nature s'est fait sentir, pour gagner en légèreté et en respiration. Un nouveau souffle de vie pour faire s'envoler ma plume, au gré des vents, pour rêver un monde nouveau. 

Allez viens, j't'emmène au vent

Je t'emmène au dessus des gens

Et je voudrais que tu te rappelles

Notre amour est éternel

Et pas artificiel

Un chemin de Bambou - La Bambouseraie d'Anduze

Pour mon anniversaire, le 9 juin dernier, j'ai souhaité un cadeau zen, ressourçant, naturel, simple. Après des semaines de confinements, de privations, de stress, de fatigue morale et physique, la possibilité de parcourir plus de 100 kilomètres a été un soulagement, un sentiment de liberté retrouvée, mais aussi un grand moment d'émotion. En effet, j'ai eu la possibilité d'aller fêter la fête des mamans, presque conjointe à mon anniversaire, dans le sud avec mon fils que je n'avais pas vu depuis plusieurs mois. L'un des plus beaux cadeaux, que je garde précieusement dans mon coeur.

Sur le chemin du retour, avec chéri-chéri, nous avons fait une petite halte dans les Cévennes et saisi l'occasion pour visiter La Bambouseraie d'Anduze. Un lieu hors du temps, un jardin magique né de l'imagination d'un botaniste un peu fou. Ici sont réunis un bon nombre de végétaux invitant à la méditation, à l'émerveillement, au rêve et à l'élévation de l'esprit. 

Entre les palmiers, les bambous, le jardins du dragon, les lotus ou encore les bonzaïs mes pas se sont perdus. Mes yeux émerveillés devant tant de beauté, le coeur en joie et l'esprit apaisé, je suis revenue régénérée et ressourcée, pleine de gratitude et inspirée pour continuer de marcher, mon chemin de Bambou.

La symbolique du Bambou :

En Asie, le bambou porte-bonheur est depuis des siècles symbole de réussite, de richesse, de bonheur et de santé. La symbolique attribuée au bambou est apparentée à l'amitié et au porteur de joie. Dans le Feng-Shui, il est symbole de jeunesse....

C'est aussi un symbole de fertilité et de famille heureuse car si on s'imagine un bambou avec plein de petits rejets autour c'est comme une maman avec tous ses enfants. Il représente la robustesse et la souplesse car le bambou plie mais ne rompt pas, il représente aussi la droiture, être droit dans les paroles et ses actes comme la droiture de la tige de bambou.

La mobilité des feuilles de bambou est associée à la capacité que l'on a de s'adapter au temps et à la vie sociale, sans être affecté dans sa moralité. Il annonce la paix.Un vase avec une branche exprime le même souhait de paix.

Pour en lire davantage. 

Le chant de la Nature

Cette semaine, je suis partie marcher sur les chemins des ruines du Couvent de Sainte-Catherine sur les hauteur de Vieugy. Un petit coin de nature enchanteur dans le massif du Semnoz à deux pas de l'agitation d'Annecy.

   

Ici le chant des oiseaux, celui du vent dans les feuilles, le murmure d'un petit ruisseau sillonnant entre la mousse des arbres m'ont bercé pendant quelques heures. Une douce musique me faisant oublier l'espace d'un instant les bruits de la ville.

                

Les sentiers sont paisibles, les allées accueillantes. Ici mon esprit s'évade, mon âme se sent chez elle. Au détour d'un chemin, le vallon ou les nonnes ont vécu quelques siècles. Une légende raconte que 5 soeurs pieuses errent ici les nuits de brumes sur les chemins. Je n'y est trouvé ce jour là que la sérénité d'un ciel azur et d'une nature calme et tranquille.

                

Si le coeur vous en dit, allez marcher ou méditer. En attendant, je vous offre un enregistrement de la douce mélodie du Chant de la Nature.

             

Vîrabhadrâsana : Relève la tête et regarde loin devant

Cette nouvelle Lune du 22 mai en Gémeau est porteuse d'une belle énergie pour relever la tête, regarder loin devant et marcher son chemin.

Alors que je suis en pleine réflexion pour reprendre mes sorties Marche Nordique + Yoga + petits bonheurs dans la nature, les idées fleurissent dans mon esprit comme les fleurs dans le parc en bas de chez moi.

Voici le message qui m'est venu ces derniers jours dans mes réflexions, méditations, rencontres, et que j'ai envie d'illustrer aujourd'hui par la posture de Vîrabhadrâsana.

"Arrête de courber l'échine, de porter sur tes épaules des fardeaux qui ne t'appartiennent pas, de dépenser ton énergie pour des projets futiles ou qui ne te font pas vibrer, pour des actions qui éteignent ton feu créateur.

Comme le Héros, vit la Vie de tes rêves. Tu n'en as qu'une. Tu n'es pas sûre d'en avoir d'autres. L'après, l'ailleurs n'est qu'inconnue. Fier Guerrier de Lumière, marche ton chemin la tête haute, fière d'exprimer ton talent. A la fois humble et noble, dévoile qui tu es, marche tes rêves, dessine ton chemin et ouvres ta Voie pour inspirer les Femmes, les Hommes et tous les créateurs de ce nouveau monde. "

 

Par la pratique de la Marche Nordique et Yoga, je vous invite à prendre Soin de vous, de votre posture et de vos pas que vous marchez pour vous, dans ce nouveau monde. 

Je vous recommande cet article très intéressant qui propose des pistes Pour prendre sa santé en main, de façon naturelle. En voici un petit extrait qui a retenu mon attention. 

SOIGNER SA POSTURE - DOS DROIT ET POITRINE OUVERTE

« Le corps sait avant l’esprit ». Notre façon de voir, de sentir et d’appréhender le monde étant uniquement intellectuelle, on oublie d’autres intelligences, comme celle du corps.  Le yoga, l’hypnose, la sophrologie, ou le qi gong nous en font prendre conscience. A tel point, que certaines postures que nous adoptons sont capables de changer notre état d’esprit.

Une étude menée en 2017 par trois chercheurs (A. Golec de Zavala, D. Lantos et D. Bowden) a regroupé 82 étudiants britanniques. Ils ont été séparés en 4 groupes et chacun avait ses propres consignes :

Le groupe 1 pratiquerait une posture de yoga d’ouverte (dos droit, poitrine ouverte).

Le groupe 2 pratiquerait une posture de yoga de fermeture

Et le groupe 3 pratique une position de conquête (poitrine bombée, jambes écartées et un pied en avant).

Le groupe 4 pratique une position de retrait (dos vouté, épaules rentrés).

A la fin du temps de pratique, les résultats ont révélé que le groupe 1 et 3 ressentaient plus d’énergie et de confiance en soi. Les chercheurs en ont conclu que c’était l’ouverture du corps vers l’extérieur qui nous aidait à doper la confiance en soi.

Ce n’est pas qu’un effet placebo. Il y a une explication toute scientifique à ce ressenti : « L’ouverture qui soulève la poitrine stimule le nerf vague. Or, plus il est sollicité plus il alimente l’action du système nerveux parasympathique ». C’est la partie du système nerveux qui déclenche les sensations de sécurité et nous aide à nous épanouir dans la joie et la sérénité. En plus d’optimiser notre sommeil et guérison.

L'INTERET DE LA POSTURE DU HEROS

La Marche Nordique permet entre autres de travailler le redressement postural.  Son action est renforcée par l'association avec les Asanas, ici celle du héros Vîrabhadra.

Certaines postures de yoga symbolisent une idée ou une action spécifique. Le héros Vîrabhadra représente la force, la puissance, la détermination, la vigueur, l'endurance, le service et la fidélité. Il présente de nombreux bénéfices sur les plans musculaire, respiratoire et psychologique.

La posture du héros vient travailler sur le redressement dorsal, l'ouverture et la respiration au niveau thoracique, favorise l'audace, la détermination et procure confiance en soi. 

Une posture que j'ai adapté dans la Marche & Yoga, en la pratiquant avec les bâtons.

Et pour terminer cet article par une illustration florale, hier j'ai découvert près de chez moi des fleurs de Sureau qui embaumaient l'air. Une mamie les cueillaient et m'a confié ses secrets. J'ai fait quelques recherches sur le Net et vous partage au passage cet article qui m'a semblé intéressant.